Mit der ERST-Methode lernst du Schritt für Schritt, wie du unpassende Reaktionen (Denk- und Verhaltensweisen) in für dich herausfordernden Situationen hinterfragen und in bessere Reaktionen umwandeln kannst.
Die 4 Schritte der ERST-Methode helfen dir
- Muster und Gründe zu verstehen,
- Möglichkeiten zu finden
- für dich und deine Situation die passenden Tools zu finden
- um in herausfordernden Situationen besser, passender und weniger emotional reagieren zu können.